Linda Ivarsson
Personlig Tränare (PT) och kostrådgivare med inriktning på mental hälsa i Lund
För att nå optimal utveckling för din hälsa har vi ett helhetsperspektiv på sömn, träning, kost och återhämtning utifrån din individuella målsättning, livssituation och förutsättning.
Jag är lic. personlig tränare (Active Sweden), lic. kostrådgivare och socionom. Träning och mental hälsa är min specialitet; ätstörningar, tvångsmässig träning, depression och ångest. Det går att bygga upp en god relation till träning, kropp, mat och vikt. Självklart är du välkommen att träna med mig om du har andra mål i träningen som att komma igång på gymmet, gå ner i vikt, bli starkare, förbättra löpningen, träna mer idrottspecifikt, träna under och efter graviditet, bli mer rörlig eller komma framåt efter en skada. Kvinnohälsa och träning under klimakteriet är en annan inriktning jag har. Det kan inte nog betonas hur viktigt styrketräning är under klimakteriet för att bibehålla muskelmassan. Givetvis är både han, hon och hen välkomna att träna med mig! Vi tränar evidensbaserat. Min målsättning är att coacha dig till att få balans mellan fysisk träning, positiv kroppsuppfattning, träningsglädje och att uppnå resultat.
.png)
Mina Tjänster
Min Expertis
Individuellt anpassad träning och coaching för fysisk och mental hälsa.
Styrketräning
Oavsett om du vill bygga grundstyrka eller öka i muskelmassa och volym hittar vi det rätta upplägget för dig. Med varierade övningar och redskap utmanar vi musklerna att växa sig starkare.
Kostrådgivning
Det finns ingen förbjuden mat, så länge du inte har intolerans eller allergi. Oavsett om du vill gå upp, ner i vikt eller hitta en bra koststruktur, anpassar jag upplägget efter din situation för ett hållbart och hälsosamt resultat.
.png)
Kvinnohälsa
Både under graviditet, efter förlossning och under klimakteriet påverkas kroppen av hormonförändringar, vilket kräver anpassad träning och kost. Vi skräddarsyr upplägget för att passa just dina behov.
Träning och mental hälsa
Kropp och själ hänger ihop, och vid mentala utmaningar anpassas träningen för att vara uppbyggande. Vi fokuserar på positiv upplevelse, ökad kroppskännedom och en varm relation till träning.